おふくろ便り第6号 | 秋祭り

秋祭り

協賛：ナインアンドフォー

日時： 10月19日(日) 10:00～14:00

場所：あいち診療所 おふくろ

特養の利用者さまも一緒に楽しい時間を過ごしました♪

自分の体力に自信がありますか？

あなたの身体年齢は？

まず、自分の筋力や体力を簡単にチェックできるテストを行ってみましょう。

試していただくのは です。スマートフォンなどのストップウォッチをセットしてから腰に手を当て両眼を閉じ、片方の足を上げてキープします。

軸足が動くか、上げた足が床につくまでの時間を計測します。

片足立ちをする際には障害物がなく平らな場所で無理せず行いましょう。

閉眼片足立ちの年代別平均値

筋肉の使い方を知る

一般的に男性は40 代、女性は30 代をピークに筋力が低下する傾向にあります。

よく使われる筋肉ガンバリ筋、あまり使われない筋肉サボリ筋があり最初に落ちていくのは、普段あまり使われていない筋肉サボリ筋なのです。

ガンバリ筋にばかり偏って負担がかかることによって、慢性的な腰痛やひざの痛みなどが生じやすくなります。

訪問看護ステーション いもーれ
愛知県弥富市佐古木7-33-2 リバーサイド加賀102 号
TEL：0567-67-7204
FAX：0567-69-7203

職員紹介

職員募集

冬の感染予防にご協力を

朝夕の冷え込みが増し、冬の訪れを感じる季節となりました。これからの時期、 インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行しやすくなります。当ホームでは、マスク着用・手洗い・うがい・手指消毒の徹底や、定期的な換気、共用スペースの消毒を強化しています。職員も体調管理と予防接種を行い、感染を「持ち込まない・広げない」体制づくりに努めております。

ご家族の皆さまには、来訪時のマスク着用や手指消毒、体調がすぐれない際の面会控えなどにご協力をお願い申し上げます。感染症を「持ち込まない・広げない・重くしない」ために、引き続き皆さまと力を合わせ、安心して冬を過ごせる環境を守ってまいります。寒さが厳しくなりますが、どうぞお身体にお気をつけてお過ごしください。

医師 村岡 敦

読む栄養 風邪予防 ビ タ ミンA

寒い季節となり、コロナやインフルエンザにかかる人が増えています。こんな時こそ、栄養をしっかり摂り、風邪に負けない体づくりを心がけましょう。ビタミンA は、粘膜や皮膚を健康に保ち、鼻や喉を守ることでウイルスの侵入を防ぎます。免疫機能を高める働きもあり、レバー、卵黄、乳製品、緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など）に多く含まれます。

毎日の食事に意識して取り入れましょう♪

「地域共生を支える医療・介護・市民ネットワーク」での発表を終えて

この度、10 月12 日・13 日に山形県鶴岡市で開催されました「地域共生を支える医療・介護・市民ネットワーク」に参加し、実践交流会内である利用者様に関しての症例を発表させていただきました。今回を含めて発表は3 回目となりますが、その中で私が感じたこととして、発表準備をしていく中で利用者様への振り返りの時間がしっかりと持てたことだと感じました。( 普段からもちろん振り返りをしています！) また自分が行ったリハビリ内容としっかりと向き合いながら他職種やご家族様と連携しながらチームワークで一人の症例様をみさせていただく良い経験となりました。

新生児の予防接種から在宅看取りまで

あいち診療所おふくろ

生活習慣病などの慢性疾患の管理。
発熱・頭痛・腹痛など体の不調への対応を通して、健康寿命の延長を目指します。