おふくろ便り第11号 | 夏祭り

おふくろの家 夏祭り

栄養：残暑バテを乗り切ろう

9月に入っても厳しい暑さは続き、エアコンによる冷えや夏の疲れから、自律神経が乱れてだるさを感じやすい時期です。この時期の不調を秋に持ち越さないために、今こそ生活習慣を見直しましょう。対策として、冷たいものを控えて栄養バランスの良い食事を意識すること、質の良い睡眠をとること、そして軽めの運動を取り入れることが有効です。日々のケアで健やかな体を維持し、つらい残暑バテを乗り切りましょう。

レシピ：豚肉とトマトのさっぱりスタミナ炒め（2人分）

・豚薄切り肉（バラまたはロース）：150g
・トマト：1個（くし形切り）
・大葉（シソ）：5枚（手でちぎる）
・ごま油：小さじ1
・合わせ調味料（ポン酢：大さじ2、おろしにんにく：チューブ2cm、おろし生姜：チューブ2cm）

1. 炒める：フライパンにごま油を熱し、豚肉を中火で色が変わるまで炒めます。
2. 合わせる：トマトと合わせ調味料を加え、トマトが少し崩れてとろっとするまで1～2分サッと炒め合わせます。
3. 仕上げ：火を止め、大葉をちぎって混ぜ合わせたら完成です。

糖尿病講座

あいち診療所おふくろ 院長 村岡敦による、糖尿病講座を行いました。
第1回では「血糖値が高いと言われたら」のテーマで、参加者の質問や悩みにお答えしながら、なごやかな雰囲気で開催されました。笑顔も見られる和やかな時間となり、糖尿病について理解を深める機会となりました。
毎月定期的に行いますので、参加ご希望の方はあいち診療所おふくろまでご連絡ください。

9月1日は「防災の日」です

もしもの時に備えていますか？

防災と健康

災害が起こったときは、身の安全を確保することが最優先ですが、
避難生活が長引くと、普段とは違う環境によって体調を崩すことがあります。
いざというときに備えて、避難生活で注意したいポイントを確認しておきましょう。

災害への備えは、特別なことではありません。
普段からの小さな準備が、いざという時の安心につながります。

新生児の予防接種から在宅看取りまで

あいち診療所おふくろ
院長 村岡 敦（糖尿病専門医）

生活習慣病などの慢性疾患の管理をします
発熱・頭痛・腹痛など体の不調への対応を通して、健康寿命の延長を目指します

【時間外診察】

電話での相談に24時間対応します。
通院中の方（処方日数内）で、体調に変化があり相談したい場合は、いつでもお電話ください。

【発熱・下痢の時】

来院前にお電話ください。
感染外来専用の入口からご案内いたします。

【予防接種】

事前予約にて受付していますので、必ずお電話ください。